Jednym z najbardziej ekscytujących dni w podróży do IVF jest moment, w którym jesteś gotowy do transferu swoich zarodków. Zanim jednak zaczniesz świętować na całego, jest kilka rzeczy, które powinieneś zrobić, aby transfer był udany.
Implantacja twoich zarodków jest procesem, który prawie całkowicie wymyka się spod twojej kontroli. Oznacza to, że nie powinieneś poświęcać zbyt wiele czasu na martwienie się o to, jak to się stanie – po prostu zrelaksuj się i wyluzuj!
1. Dbaj o swoje ciało
Twoje ciało jest Twoją świątynią, ma tak wiele do zaoferowania i zasługuje na najwyższą troskę. Nie dbanie o nie może wpłynąć na Twoje zdrowie fizyczne w sposób, z którego możesz nie zdawać sobie sprawy.
Dbanie o zdrowie i dobrą kondycję ciała pomoże Ci zachować sprawność fizyczną, co z kolei zwiększy Twój poziom energii i ułatwi osiąganie celów. Może również pomóc Ci w radzeniu sobie ze stresem i poprawić Twoje samopoczucie psychiczne.
Choć pamiętanie o dbaniu o swoje ciało po transferze zarodka może być trudne, wysiłek jest tego wart! Wykorzystanie dwóch tygodni po transferze jako okazji do przyjęcia zdrowszych nawyków może mieć duży wpływ na Twoje ogólne samopoczucie. Zacznij już dziś! Zdziwisz się, jak wielką różnicę w Twoim życiu mogą zrobić nawet małe zmiany.
2. Nie pal
Tyklon podczas IVF może znacząco zmniejszyć szanse kobiety na poczęcie. W jednym z badań palacze mieli o dwa mm cieńsze endometrium w dniu transferu zarodka, co zwiększało ryzyko poronienia.
Palenie ma również poważny wpływ na serce i płuca, więc najlepiej unikać go za wszelką cenę. Bierne palenie może być jeszcze bardziej szkodliwe, ponieważ zawiera setki toksycznych substancji chemicznych, które mogą podrażniać układ oddechowy i powodować raka.
Po rzuceniu palenia naturalny system oczyszczania płuc zaczyna się poprawiać. Zaczynają odrastać rzęski (maleńkie struktury przypominające włoski), które pokrywają płuca i zwiększają ich zdolność do usuwania toksyn z tytoniu. Poza tym twoje serce i ciśnienie krwi odzyskują prawidłowy poziom tlenu we krwi.
3. Nie pij alkoholu
Niedawne badania wykazały, że u kobiet poddających się zabiegowi zapłodnienia in vitro częściej dochodziło do poronień, jeśli przed zabiegiem wypijały nawet jednego lub dwa drinki tygodniowo. W przypadku mężczyzn picie alkoholu również stanowiło duże ryzyko dla produkcji spermy i mogło mieć negatywny wpływ na płodność w ogóle.
Właściwa ilość alkoholu jest ważna, ale łatwo jest przesadzić, jeśli nie jesteś ostrożny. Nie jest to najlepszy wybór dla każdego, więc pamiętaj, żeby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz obawy co do używania alkoholu. Picie może też prowadzić do uzależnienia, więc nie ryzykuj i znajdź sposób na rzucenie palenia.
4. Nie pomijaj leków
Opuszczanie dawki lub dwóch leków może nie wydawać się czymś wielkim, ale pomijanie recept może mieć duży wpływ na Twoje zdrowie. Niektóre leki szybko opuszczają krwiobieg, więc pominięcie dawki może pogorszyć twój stan i zwiększyć ryzyko wystąpienia skutków ubocznych lub komplikacji.
Chociaż nie możesz kontrolować wszystkiego, kilka prostych kroków pomoże ci utrzymać się na właściwej drodze i sprawi, że leki zostaną w twoim życiu na stałe.
Przyjmowanie tabletek o tej samej porze każdego dnia to prosty sposób na zbudowanie nawyku i ułatwienie zapamiętania. Możesz też użyć aplikacji do zarządzania zdrowiem, aby ustawić przypomnienia, albo kupić pudełko lub pojemnik na tabletki, aby je uporządkować. Kolejnym świetnym motywatorem jest wyznaczenie sobie celu, który chcesz osiągnąć, stosując leki – mówi Bridgeman.
5. Nie wracaj do pracy
Czy to po powrocie z urlopu, czy po długiej chorobie, pójście do pracy może być bardzo trudne. Ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, to pogorszyć swój powrót, stawiając sobie nierealistyczne oczekiwania.
Z drugiej strony przeniesienie daje ci szansę nauczenia się czegoś nowego i rozwoju w inny sposób. Daje Ci również możliwość rozpoczęcia od nowa, co może być bardzo korzystne dla Twojego zdrowia i kariery. Ważne jest, abyś przenosząc się, robił to dobrze i rozmawiał z pracodawcą o swoich celach. Pomoże to w znalezieniu odpowiedniej osoby na nowe stanowisko. Dzięki temu będziesz czuł się swobodniej w nowej roli i pewniej o swoje zdrowie.
