Ryż to uniwersalne ziarno, które może być podstawą zdrowego wegetariańskiego posiłku lub gwiazdą wymyślnego risotto. Jest też kluczem do łatwej zupy lub gulaszu.
Dodaj szybko ugotowany ryż do następnej zupy lub gulaszu, aby nadać im teksturę i głębię. Niezależnie od tego, czy wybierzesz ryż biały czy brązowy, jest to zdrowy i niedrogi sposób na zwiększenie ilości spożywanych składników odżywczych.
Warzywa
Warzywa są pokarmem bogatym w składniki odżywcze, który może poprawić Twoje zdrowie, dostarczając przeciwutleniaczy i minerałów, takich jak wapń, żelazo i witamina C. Mają też mniej kalorii i tłuszczu niż mięso, co czyni je zdrową opcją dla wegetarian i osób starających się schudnąć.
Dania towarzyszące warzywom to doskonały sposób na dodanie większej ilości produktów do Twojej diety. Te dania są szybkie, łatwe do zrobienia i pełne smaku.
Te dania wegetariańskie są świetne na przyjęciach lub jako dodatek do każdego posiłku, który przygotowujesz. Są również zdrowym wyborem dla dzieci i stanowią dobre źródło błonnika.
Pieczone warzywa to najlepsze dania warzywne do każdego posiłku, ponieważ są zdrowym i pysznym sposobem na cieszenie się smakiem warzyw. Są bardzo łatwe do przygotowania i zajmują mniej niż 15 minut. Możesz nawet zrobić porcję i mieć je pod ręką na szybką przekąskę lub lunch.
Mięso
Dla większości z nas mięso jest podstawą na talerzu, ale nie wszystkie rodzaje mięsa są takie same. Na szczęście na rynku jest wiele smacznych alternatyw, które zadowolą nawet najbardziej wybrednych smakoszy. Każdy znajdzie coś dla siebie – od wspomnianego wcześniej czerwonego mięsa po drób, owoce morza, a nawet zdrową dawkę bezglutenowych smakołyków! A przy odrobinie planowania i poszukiwań możesz zaoszczędzić pieniądze, wykorzystując jak najlepiej swoje pieniądze na jedzenie.
Na co więc czekasz? Zabierzmy się za gotowanie!
Mamy dla Ciebie przepisy na dania a la carte lub pełne posiłki rodzinne. Od najlepszych mięs po najbardziej kreatywne dania, każdy znajdzie tu coś dla siebie! Jesteśmy tu po to, by pomóc Ci jak najlepiej wykorzystać każdą wydaną złotówkę i nie możemy się doczekać, by zobaczyć, co wymyślisz! Jeśli masz jakieś pytania dotyczące naszego menu, zapraszamy na Facebooka lub Twittera.
Koszty morza
Koszty morza są świetnym źródłem białka, mają niską zawartość tłuszczu i cholesterolu. I mogą być łatwym sposobem na dodanie zdrowej opcji obiadowej do Twojego cotygodniowego menu.
Gdy chcesz mieć danie z owoców morza, które możesz zabrać w podróż, spróbuj hawajskiego poke. To miseczka z surowym tuńczykiem przyprawionym sosem sojowym i olejem sezamowym, podawana z ryżem i chrupiącymi warzywami.
Możesz również grillować kabaty z krewetek i ananasa na ryżu z kolendrą, co nada Twojemu obiadowi świeży, azjatycki smak. Dopełnieniem posiłku będzie pieczone warzywa.
Jeśli szukasz czegoś bardziej wyszukanego, spróbuj moqueca, gulaszu na bazie kokosa, który jest popularny w Brazylii. To także świetne danie dla towarzystwa. Niezależnie od tego, jak przygotujesz owoce morza, będą one pyszne i pożywne! A nie ma lepszego momentu, by zacząć je przyrządzać w domu niż teraz. Dzięki tym przepisom szybko przygotujesz smaczne i satysfakcjonujące dania z owoców morza!
Pasta
Pasta jest jednym z najbardziej uniwersalnych dań dla kucharza domowego. Można ją przyrządzić w wersji kremowej lub pikantnej, wegetariańskiej lub z kurczakiem, rybą, mięsem i nie tylko.
Kluczem jest używanie składników wysokiej jakości. Czytaj etykiety i wybieraj makarony o niskiej zawartości tłuszczu, wysokiej zawartości błonnika i bez dodatku sodu.
Zamiast sosu śmietanowego wybierz zwykły pomidorowy lub na oliwie z oliwek. Mają one znacznie mniej tłuszczu i kalorii, więc pomogą Ci dłużej utrzymać sytość.
Innym rozwiązaniem jest dodanie do dania z makaronu różnych ziół, przypraw, aromatów lub warzyw. Dodanie ich wniesie do posiłku dodatkową warstwę smaku i tekstury.
Niezależnie od tego, czy szukasz pysznej przystawki, sycącego dania głównego, czy nawet pysznego deseru, makaron jest idealnym wyborem na każdy obiad. Te satysfakcjonujące przepisy są hitem dla wszystkich grup wiekowych i wszyscy je uwielbiają. Są łatwe w przygotowaniu i smakują niesamowicie!
